tập vai

Khỏe & Đẹp

8 mẹo giúp bạn tập cơ vai đạt hiệu quả cao

Tuân thủ theo những mẹo dưới đây sẽ giúp bạn sở hữu một bộ cơ vai có kích thước lớn với khả năng ổn định và linh hoạt cao.

5 động tác tập vai cơ bản cho người mới

Chỉ với 5 động tác bạn sẽ phát triển cơ vai một cách đầy đủ nhất.
5 bài tập vai tốt nhất mà không lo chấn thương

Tập vai sẽ an toàn hơn rất nhiều nếu bạn sử dụng 5 bài tập dưới đây.
Chương trình luyện tập tối ưu cho cơ vai tròn đều

Chỉ với 6 bài tập, bạn sẽ tăng kích thước đều cho toàn bộ vai trước, vai giữa và cả vai sau.
Vai rộng 5 thước với chuỗi 5 bài tập trong 30 phút

Bạn muốn sở hữu cơ vai lớn và đầy sức mạnh? Chuỗi 5 bài tập dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng có được nó.

Quảng cáo