tập tay 10 phút

Khỏe & Đẹp

Chỉ có 10 phút? Hãy tập tay bùng nổ với chương trình này

Chỉ 10 phút với 3 động tác, bạn sẽ tập luyện các cơ bắp ở cánh tay một cách hiệu quả nhất.

Bài tập tay hiệu quả chỉ tốn 10 phút

Tấn công cánh tay cả trước và sau với những bài tập tổng hợp sẽ giúp bạn tăng kích thước nhanh chóng nhưng không tốn nhiều thời gian.
Đội hình Việt Nam vs Thái Lan, lượt về chung kết AFF Cup 2024

HLV Kim Sang Sik vẫn có sự thay đổi trong đội hình xuất phát của ĐT Việt Nam ở trận lượt về với Thái Lan sắp tới và ông đã sử dụng tiền đạo Tuấn Hải.
Nhận định Al Taawoun vs Al Qadsiah: Cuộc chiến cho tấm vé bán kết, 22h00 ngày 07/01/2025

(Nhận định, dự đoán) Al Taawoun và Al Qadsiah sẽ đối đầu nhau tại tứ kết cúp nhà vua Ả Rập Xê Út để tìm ra đội bónh sẽ góp mặt ở bán kết.
Nhận định QPR vs Luton Town: Nỗi ám ảnh xa nhà, 03h00 ngày 07/01/2025

(Nhận định, dự đoán) – QPR đang đứng vị trí thứ 16 sẽ chạm trán đội khách kém họ 5 bậc tại Loftus Road ở trận cầu muộn nhất vòng 26 Hạng Nhất Anh.
Trực tiếp Việt Nam vs Thái Lan: Tuấn Hải đá chính! LIVE

Cập nhật đội hình, diễn biến trực tiếp Việt Nam vs Thái Lan, lượt về chung kết lượt về AFF Cup 2024 trên sân vận động Rajamangala. Bóng lăn lúc 20h hôm nay 05/01.
Trận MU vs Liverpool có nguy cơ bị hoãn

Thời tiết xấu ở miền Bắc nước Anh đã ảnh hưởng đến trận đấu giữa Liverpool và Man Utd tại Anfield.