tập luyện tại nhà

Khỏe & Đẹp

Bài tập hít đất chỉ 10 phút nhưng vẫn hiệu quả

Nếu bạn muốn tập cơ ngực vừa săn lại vừa khỏe ngay tại nhà, hay thử động tác hít đất đặc biệt này, nó không chỉ giúp ngực săn chắc mà còn tăng cơ.

4 cách tập tay sau hiệu quả dễ dàng tại nhà

Không cần đến những thiết bị như tại phòng gym bạn vẫn có thể tập được cơ tay sau hiệu quả tại nhà.
5 cách để dùng đồ gia dụng trong nhà thay cho thiết bị tập thể dục

Hãy biến căn nhà của bạn thành "phòng tập mini" với những thiết bị tập luyện được tận dụng từ đồ đạc nội thất như sau.
Chương trình tập 7 động tác giúp tăng cơ hiệu quả tại nhà

Không cần phải đẩy tạ nặng hay tập với máy mới giúp bạn tăng cơ, chỉ cần một cặp tạ đơn cùng một số động tác dưới đây cũng đủ để bạn thực hiện được điều đó.
5 lưu ý khi tập luyện bằng trọng lượng cơ thể tại nhà

Việc luyện tập cơ bắp tại nhà sẽ trở nên hiệu quả hơn với 5 lưu ý dưới đây.

Quảng cáo