Xây cơ lưng rắn như thép với chương trình chuyên biệt
Với chương trình tập xô dưới đây, bạn sẽ chỉ cần 1 buổi tập nhưng sẽ khiến cơ xô vừa tăng sức mạnh lại vừa tăng khả năng chịu đựng bền bỉ.
Lưng dưới thường rất dễ bị bỏ qua, tuy nhiên nếu bạn muốn một cơ thể với cơ bắp thực sự khỏe mạnh, tập lưng dưới rất quan trọng.
Với chương trình tập xô dưới đây, bạn sẽ chỉ cần 1 buổi tập nhưng sẽ khiến cơ xô vừa tăng sức mạnh lại vừa tăng khả năng chịu đựng bền bỉ.
Một số CĐV Indonesia đã giăng biểu ngữ và không ủng hộ chính sách nhập tịch của ĐT Indonesia.
4 cầu thủ bị treo giò ở vòng 4 V-League là Cao Văn Triền, Nguyễn Thanh Khôi, Lê Văn Xuân và Giáp Tuấn Dương.
Cựu trợ lý của Erik ten Hag, Benni McCarthy, đã gây chú ý khi công khai chỉ trích vị HLV người Hà Lan.
Cựu cầu thủ Martin Keown khẳng định Ruud van Nisterlooy, trợ lý của Ten Hag tại Man Utd, đang hướng tới chiếc ghế nóng tại Old Trafford thay vì hỗ trợ công sự của mình.
Lộ diện danh sách 27 cầu thủ được triệu tập lên ĐT Indonesia, chuẩn bị cho 2 lượt trận tiếp theo tại Vòng loại 3 World Cup 2026.