tập bắp tay

Khỏe & Đẹp

Cách hít xà đơn chuẩn để cơ xô khỏe, to nhanh

Tập hít xà đơn với những hướng dẫn dưới đây, bạn sẽ sở hữu cơ lưng khỏe, rộng và đẹp hấp dẫn.

Chuyện gì sẽ xảy ra khi ngày nào cũng tập tay

Thử nghiệm tập tay mỗi ngày trong vòng 1 tháng cho thấy kết quả khá bất ngờ.
5 cách để xây dựng bắp tay to dễ dàng hơn

Luyện tập bắp tay của bạn với những cách dưới đây sẽ tạo nên cánh tay cơ bắp đầy sức mạnh.
Bài tập tay hiệu quả chỉ tốn 10 phút

Tấn công cánh tay cả trước và sau với những bài tập tổng hợp sẽ giúp bạn tăng kích thước nhanh chóng nhưng không tốn nhiều thời gian.
Muốn tay khỏe đẹp, hãy tập thêm động tác này

Thay đổi cách tập tay truyền thống với bài tập cuốn tạ hình búa sẽ giúp bạn có được bắp tay ấn tượng hơn rất nhiều.

Quảng cáo