6 lưu ý khi luyện tập và làm việc trong nắng nóng đầu mùa
Nhiệt độ và độ ẩm cao trong thời điểm nắng nóng đầu mùa có thể gây ra một loạt các vấn đề sức khỏe mà như say nắng, kiệt sức vì nhiệt và thậm chí là sốc nhiệt.
Quảng cáo
đá bóng
Tư vấn
5 mẹo giúp nhanh hồi thể lực sau mỗi trận đá bóng
Hướng dẫn dưới đây sẽ giúp bạn nắm được cách để nhanh chóng hồi lại toàn bộ thể lực sau mỗi trận đá bóng.
-
-
HLV thể lực đội bóng của Beckham chỉ cách tập chân mạnh như siêu sao
Chỉ với 4 bài tập đơn giản tại nhà, bạn sẽ dễ dàng cải thiện tốc độ chạy theo bóng, di chuyển nhanh nhẹn và linh hoạt hơn đồng thời sút bóng mạnh mẽ hơn.
-
Squat ít nhất 1 lần/tuần sẽ giúp bạn đá bóng tốt hơn
Tập squat sẽ giúp bạn nâng cao sức mạnh, tốc độ chạy và khả năng vận động của đôi chân từ đó chơi bóng tốt hơn đặc biệt là trên sân cỏ mini.
-
Làm thể nào để phòng tránh chấn thương do đá bóng?
Bóng đá luôn mang lại những cảm xúc dâng trào mạnh mẽ. Nắm vững những tip dưới đây để mỗi lần ra sân đều vui vẻ và an toàn.
Quảng cáo