Tập gym bao nhiêu lần một tuần để có hiệu quả tốt nhất?
Bạn sẽ khỏe hơn đến 23% khi đi theo khuyến nghị về thời gian tập gym theo tuần dưới đây.
Quảng cáo
bài tập gym
Sản phẩm mới
7 bài tập tốt nhất giúp bạn có sức mạnh phi thường
Nếu bạn chỉ quan tâm đến việc trở nên mạnh mẽ hơn, những bài tập dưới đây sẽ giúp bạn có được điều đó.
-
-
3 chuẩn sức mạnh mọi đàn ông cần biết khi tập tạ
Những thử thách sức mạnh dưới đây sẽ cho bạn biết chính xác mức độ khỏe của bản thân khi tập tạ.
-
3 bài tập lưng nam giới không nên bỏ qua
Lưng dưới thường rất dễ bị bỏ qua, tuy nhiên nếu bạn muốn một cơ thể với cơ bắp thực sự khỏe mạnh, tập lưng dưới rất quan trọng.
-
5 cách dễ dàng giúp tay sau vừa khỏe vừa to
Tay sau sẽ không là nhóm cơ khó phát triển khi bạn áp dụng 5 cách dưới đây vào chương trình luyện tập.
Quảng cáo