Uống detox chanh giảm cân thanh lọc cơ thể đúng cách

Mùa hè nóng nực, bạn muốn thanh lọc cơ thể và giảm cân đúng cách với detox chanh. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn một vài công thức detox chanh đơn giản dễ làm nhất nhé.

Nhiều người chuyển sang chế độ detox giảm cân vì nó vừa hỗ trợ giảm cân, vừa giúp thanh lọc cơ thể.

Cách uống detox chanh giảm cân đúng cách

• Detox chanh giảm cân không dành cho các bạn tuổi teen: Thanh thiếu niên bình thường cần rất nhiều chất dinh dưỡng từ calo đến protein để hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển. Chế độ ăn kiêng liên quan đến việc phải nhịn ăn và hạn chế thực phẩm như detox giảm cân do vậy không phải là một ý tưởng tốt. 

• Detox chanh không dành cho bà bầu, người mắc bệnh béo phì, bệnh tim: Nhóm người này cần được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng để đảm bảo cho sức khỏe tốt và đầy năng lượng nhất. Nếu theo công thức detox, họ sẽ chỉ được sử dụng rau quả nguyên vị nước ép hoặc thậm chí nhịn ăn, như vậy là hết sức nguy hiểm.

• Detox chanh chỉ thích hợp cho mục tiêu giảm cân ngắn hạn: Chế độ giảm cân detox đòi hỏi bạn phải nhịn ăn các loại đồ ăn thường ngày trong giai đoạn dài có thể sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất, chính điều này sẽ làm bạn khó giảm cân hơn. Chỉ nên áp dụng detox giảm cân từ 2 - 3 tuần đầu để ép cân.

• Nên kết hợp các thức uống detox chanh cùng với chế độ ăn giảm cân để giảm cân một cách lành mạnh, chuẩn khoa học và ít tác dụng phụ nhất. 

Các công thức detox chanh thanh lọc cơ thể hiệu quả nhất

Dưới đây là một số công thức detox chanh thanh lọc cơ thể hiệu quả, đơn giảm nhất để các bạn tham khảo.

1. Nước detox từ chanh, dâu tây cùng bạc hà

Detox chanh, dâu tây, bạc hà giúp thanh lọc cơ thể khỏi các chất độc hại tích tụ lâu ngày. Những chất độc này được tích lũy hàng ngày từ thức ăn, chất kích thích, đồ trang điểm, stress… mà cơ thể nạp hằng ngày.

Khi những yếu tố trên vượt quá mức cho phép, cơ thể rơi vào trạng thái khó chịu, mệt mỏi, thừa cân.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 1 quả chanh, 4 quả dâu tây và 10 lá bạc hà. Rửa sạch lại với nước

• Thái lát chanh mỏng, dâu tây cắt đôi, lá bạc hà vò nhẹ

• Cho hỗn hợp vào bình, sau đó đổ đầy nước, ngâm qua đêm và hôm sau là uống được ngay

2. Nước detox chanh dưa chuột

Khi nhắc đến nước Detox giải độc và giảm cân thì không thể không nhắc đến nước chanh giảm cân và dưa chuột.

Bên cạnh đó, đây cũng là một trong những công thức nước Detox xuất hiện đầu tiên tại các trung tâm sức khỏe, spa.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị dưa chuột (có thể gọt vỏ hoặc không tùy thuộc vào sở thích của mỗi người) và chanh đã được cắt thành lát

• Sau đó, cho dưa leo và chanh vào bình đựng thủy tinh và đổ đầy nước lọc

• Để nước detox vào ngăn mát tủ lạnh ít nhất 2h, sau đó có thể sử dụng ngay. Ngoài ra, có thể thêm 1 vài lá bạc hà để tăng hương vị

3. Nước detox chanh và táo xanh

Táo xanh và chanh không những chứa nhiều dưỡng chất tốt giúp làm đẹp mà còn hỗ trợ thải độc và giảm cân hiệu quả. Thức uống Detox giảm cân này giúp giảm lượng cholesterol và tăng cường tuần hoàn.

Cách thực hiện:

• Dùng 1 quả táo xanh cắt lát, thêm vài lát chanh rồi cho tất cả vào bình

• Thêm khoảng 1 lít nước rồi để trong tủ lạnh, đợi từ 3-5 tiếng là có thể uống

4. Nước detox chanh và gừng

Gừng là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, có công dụng đánh tan mỡ thừa hiệu quả và khi kết hợp cùng chanh sẽ tạo nên một công thức độc đáo. Tinh chất có trong gừng còn giúp giải độc, cải thiện hệ tiêu hóa.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 1 quả chanh, 1 củ gừng. Sau đó rửa sạch lại với nước

• Chanh thái lát mỏng và gừng đập dập một chút cho dễ ngấm nước

• Cho các loại nguyên liệu này vào bình rồi đổ đầy nước, để trong tủ lạnh khoảng 8 tiếng rồi lấy ra sử dụng. Bạn có thể làm nhiều để uống thay nước hàng ngày

5. Nước detox chanh, giấm táo và bạc hà

Giấm táo từ lâu đã là một loại nguyên liệu Detox giảm cân hiệu quả nhanh bởi nó có khả năng thanh lọc gan và máu, hỗ trợ quá trình tiêu hoá, điều trị tiểu đường. Detox giấm táo còn chứa các chất tăng cường khả năng miễn dịch có trong dưa chuột, tăng quá trình trao đổi chất.

Cách thực hiện:

• Dùng 2 muỗng giấm táo, 1 quả chanh cắt lát và vài lá bạc hà cho vào bình

• Đổ đầy nước rồi cho vào tủ lạnh rồi đợi thưởng thức

6. Nước detox chanh là việt quất

Chanh và việt quất là thức uống detox dễ làm và đơn giản. Chanh sẽ giúp bổ sung thêm vitamin C cho cơ thể. Việt quất lại là loại quả chứa chất xơ và chất chống oxy hóa.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị một quả chanh thái lát mỏng, 8 - 10 quả việt quất cắt đôi.

• Cho tất cả nguyên liệu vào bình rồi đổ đây nước. Cho vào tủ lạnh khoảng vài tiếng là có thể sử dụng.

7. Nước detox chanh và mật ong

Giảm cân bằng chanh mật ong cũng được xem là một phương pháp detox giảm cân đơn giản, dễ thực hiện nhất.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 2 thìa mật ong, 1/2 quả chanh tươi đã thái lát

• Đổ 300ml nước ấm, cùng 1/2 quả chanh và 2 thìa mật ong khuấy đều để tạo thành một dung dịch đồng nhất.

• Uống đều đặn hàng ngày trước 30 phút để thức uống này phát huy tác dụng tối đa.

8. Nước detox chanh và cam

Chanh kết hợp với cam là một loại nước detox giảm cân hiệu quả và góp phần bổ sung thêm vitamin C cho cơ thể.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 1 quả cam và 1 quả chanh đã được thái lát mỏng.

• Cho tất cả nguyên liệu vào bình và đổ nước vào, có thể thêm ít lá bạc hà để tăng hương vị.

• Để trong tủ lạnh khoảng vài tiếng là đã có thể sử dụng.

9. Nước detox chanh và dưa hấu

Loại nước detox kết hợp từ chanh và dưa hấu vô cùng thích hợp cho mùa hè. Dưa hấu là loại quả chứa ít calo nên rất phù hợp để giảm cân.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 1 quả chanh cắt lát và nửa quả dưa hấu cắt thành miếng nhỏ.

• Cho tất cả nguyên liệu vào bình và đổ nước vào.

• Cho nước detox vào trong tủ lạnh khoảng 1 - 2 tiếng đồng hồ là có thể sử dụng.

Cách làm detox chanh không bị đắng

Vị đắng chủ yếu đến từ vỏ chanh và hạt chanh. Bạn có thể khéo léo loại bỏ hạt từ các lát chanh trước khi cho vào bình. Tuy nhiên, không nên loại bỏ vỏ chanh bởi nó sẽ giúp cho nước detox có vị thơm hơn.

Ngoài ra, nếu vẫn còn vị đắng, bạn có thể cho thêm một chút mật ong hoặc si rô lá phong để át bớt vị đắng.

>>Tin liên quan: Uống nước chanh giảm cân thế nào để không hại dạ dày?

Detox chanh là một phương pháp giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả mà đơn giản. Với các công thức nước detox chanh ở trên, hy vọng bạn có thể áp dụng thành công vào chế độ ăn giảm cân của mình.