Nên dùng sữa tăng cơ khi tập Gym không? Lưu ý khi sử dụng sữa gym Masscle

Tại sao nên dùng sữa tăng cơ khi tập gym?

Sữa tăng cơ là dạng thực phẩm bổ sung chứa nhiều protein tinh khiết kết hợp cùng các axit amin thường được gọi là whey protein giúp hỗ trợ quá trình tăng cơ giảm mỡ hiệu quả.

Theo các chuyên gia thể hình: người tập gym nên sử dụng sữa tăng cơ để đảm bảo cơ thể được nạp đầy đủ protein. Bởi hàm lượng protein nạp từ thức ăn đa phần sẽ bị ruột đào thải 70%, đó chính là lý do vì sao lượng protein nạp vào nhiều nhưng không thể hấp thụ được.

Do đó, sử dụng sữa tăng cơ sẽ giúp cơ thể hấp thụ được trọn vẹn chất đạm, không những vậy, nguồn  đạm có trong sữa tăng cơ là đạm tinh khiết, đã được loại bỏ tạp chất, có thể nạp tối đa được 80% vào cơ thể. .

Chỉ cần một gói sữa tăng cơ, có thể cung cấp khoảng 25g protein tinh khiết, ít tạp chất, protein trong sữa tăng cơ là loại đã được tinh lọc giúp tăng khả năng hấp thụ vào cơ thể. Thay vì phải đong đếm, tính toán lượng protein nạp vào cơ thể, người tập luyện chỉ mất 3 phút để có một ly sữa tăng cơ bổ dưỡng, thơm ngon.

Lưu ý khi sử dụng sữa tăng cơ Masscle

Masscle là lựa chọn hàng đầu cho người tập luyện đang muốn tăng cơ, giảm mỡ, phát triển cơ bắp. Sữa tăng cơ chuyên biệt Masscle chứa tới 55,2% đạm Whey cô đặc - đây là loại đạm whey chất lượng cao, tinh khiết, có thể thấy đây là loại biến thể đạm whey tốt và ngon nhất.

Whey protein cô đặc là chất mang lại sự cân bằng hỗn hợp protein và các chất dinh dưỡng khác. Nhờ vào phương pháp chế biến mà nó giữ lại được hết chất dinh dưỡng, nhờ đó, đạm Whey cô đặc trở thành lựa chọn tuyệt vời đối với những ai muốn tăng protein trong chế độ ăn uống.

Sữa tăng cơ Masscle là nguồn dinh dưỡng quan trọng giúp xây dựng cơ bắp và phục hồi cơ sau tập luyện cực kỳ hiệu quả.

Hàm lượng dinh dưỡng trong 20g sữa tương đương với 25g protein, 45g đạm. Do đó, chỉ cần sử dụng đều đặn 2 gói sữa Masscle trước khi tập luyện, người tập sẽ có một cơ thể cường tráng, săn chắc mà không mất quá nhiều thời gian.

Để có thể hấp thụ trọn vẹn được dinh dưỡng từ sữa Masscle, bạn nên nắm rõ một số lưu ý dưới đây:

• Không nên pha sữa Masscle với nước nóng

Đây là vấn đề mà rất nhiều người mới sử dụng sữa Masscle nhầm lẫn, bởi việc sử dụng nước quá nóng sẽ làm mất chất dinh dưỡng của sữa.  Chính vì vậy, bạn nên sử dụng nước ấm (45-60 độ C) hoặc sữa tươi không đường để pha sữa nhằm bảo toàn được chất dinh dưỡng có trong sữa và tăng hương vị.

• Sử dụng đúng hướng dẫn từ nhà sản xuất:

Nhiều người vẫn lầm tưởng việc sử dụng càng nhiều sữa tăng cơ sẽ giúp đẩy nhanh quá trình tăng cơ.Nhưng không phải vậy, hàm lượng protein trong sữa tăng cơ Masscle khá cao nên nếu bạn nạp quá nhiều sẽ tạo nên gánh nặng cho hệ tiêu hóa. Chính vì vậy, người tập luyện nên sử dụng đúng - đủ liều theo khuyến cáo của nhà sản xuất hoặc tham khảo ý kiến của bác sĩ.

• Nên dùng sữa Masscle như thế nào:

Việc uống sữa vào thời điểm nào, uống với liều lượng bao nhiêu là một trong những yếu tố quan trọng giúp tăng hiệu quả sản phẩm. Có 3 thời điểm mà bạn nên sử dụng sữa tăng cân Masscle là: Sau khi thức dậy, trước khi tập luyện hoặc sau khi tập khoảng 1 giờ. Sử dụng sau khi tập luyện được coi là thời điểm vàng bởi sau quá trình tập luyện, cơ thể cần lượng lớn protein để phục hồi, nếu bạn uống sữa Masscle vào thời điểm này, các dưỡng chất sẽ được hấp thụ trọn vẹn và truyền đến các cơ quan nuôi dưỡng cơ thể.

Ngược lại, không nên sử dụng sữa Masscle thay thế bữa ăn chính, sữa sẽ tạo cảm giác no. Tốt nhất nên uống sau bữa ăn khoảng 40-60 phút.

• Kết hợp sữa Masscle với chế độ dinh dưỡng hợp lý

Để phát huy được hiệu quả của sữa Masscle, người tập luyện nên xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý, cân bằng và đầy đủ. Bởi sữa tăng cơ Masscle chỉ có thể đạt hiệu quả tốt nhất nếu bạn kết hợp cùng với chế độ dinh dưỡng thông minh. Xây dựng một thực đơn hợp lý, đủ chất và kết hợp sử dụng sữa tăng cơ Masscle sẽ giúp bạn có sức khỏe tốt và một hệ cơ chắc khỏe.

Trên đây là giải đáp cho toàn bộ các thắc mắc của người tập luyện về việc có nên sử dụng sữa tăng cơ và lưu ý khi sử dụng sữa Masscle. Hy vọng rằng, với những kiến thức trên, bạn sẽ có thể lựa chọn dòng sữa tăng cơ phù hợp.

Sữa tăng cơ Masscle được sản xuất tại Công ty cổ phần Thương mại và Sản xuất Nature Made

Phân phối bởi Công ty TNHH Iron Spirit

Fanpage: https://www.facebook.com/massclevietnam