Đặng Nguyệt
Chúng ta thường được khuyên tránh xa chất béo để giảm cân, nhưng trừ loại thực phẩm chứa chất béo tốt dưới đây.
Thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng và kết hợp thói quen tập thể dục là rất quan trọng để đạt được lối sống lành mạnh.
Mặc dù chất béo luôn có tiếng xấu, nhưng có một vài loại chất béo lành mạnh giúp tăng cường trao đổi chất sẽ hỗ trợ chúng ta giảm cân hiệu quả.
Các chuyên gia đã chỉ ra một loại chất béo bạn nên ăn mỗi ngày để có thể giảm chỉ còn trên 40 kg sau một thời gian kiên trì. Đó là bơ.
Bơ chứa chất béo lành mạnh có thể giúp giảm cholesterol và tăng cường trao đổi chất của bạn. Ăn bơ mỗi ngày là rất quan trọng trong việc giảm cân.
Cụ thể, ăn bơ thường xuyên được cho là sẽ giữ quá trình trao đổi chất hoạt động hiệu quả. Ngoài lợi ích giảm cân, bơ cũng rất tốt cho sức khỏe.
Bơ có nhiều vitamin, kali và chất xơ, chứa ít carbs, là một bữa ăn nhẹ tốt cho sức khỏe.
Đặc biệt, bơ là một thành phần phổ biến trong nhiều công thức nấu ăn sáng, điều này là rất hợp lý khi bạn muốn bắt đầu ngày mới với chất béo lành mạnh giúp tăng cường trao đổi chất mạnh mẽ.
>> Cách dùng bơ để giảm cân hiệu quả
Đặng Nguyệt
