Đặng Nguyệt
Ăn một số loại trái cây thường xuyên không chỉ giúp bạn không bị tăng cân mà còn có thể tăng tốc độ giảm cân hiệu quả.
Nội dung chính
Thêm trái cây vào chế độ ăn uống là một cách tuyệt vời để giảm cân tốt hơn, đặc biệt là các loại quả giàu chất xơ và ít calo.
Hãy tham khảo 4 loại trái cây dưới đây để thêm vào thực đơn ăn kiêng giảm cân của mình.
1. Bưởi
Bưởi là một loại trái cây phổ biến để giảm cân do lượng calo thấp.
Theo Healthline, "Một đánh giá gần đây cho thấy tiêu thụ bưởi giúp giảm mỡ cơ thể, chu vi vòng eo một cách hiệu quả".
2. Quả mâm xôi
Quả mâm xôi là một loại trái cây khác bạn nên thêm vào chế độ ăn uống của mình nếu bạn đang hy vọng giảm cân.
Loại quả này chứa ít calo và nhiều chất xơ không hòa tan, do đó là sự bổ sung hoàn hảo cho chế độ ăn uống lành mạnh.
3. Táo
Giống như các loại trái cây trên, táo có lượng calo thấp và chất xơ cao.
Loại quả này có thể giúp bạn no lâu hơn, điều này góp phần ngăn cản bạn tiếp cận với món ăn nhẹ khác trong suốt cả ngày.
4. Cam
Cam là một loại trái cây giàu chất dinh dưỡng khác có thể giúp ngăn ngừa tăng cân. Ngoài ra, cam còn chứa nhiều vitamin C, rất tốt cho sức khỏe.
Các loại trái cây này đều giàu chất xơ và ít carbs, là lựa chọn lý tưởng để bạn ăn mỗi ngày nếu muốn giảm cân và kiểm soát sự thèm ăn tốt hơn.
>> Nên ăn bao nhiêu calo mỗi ngày để giảm cân?
Đặng Nguyệt
