Đặng Nguyệt
Nhiều người thỉnh thoảng bị đau nửa đầu và một số người khác luôn trải qua những cơn đau đầu khó chịu thường xuyên.
Nội dung chính
Đau đầu bị gây ra bởi nhiều nguyên nhân khác nhau.
Nhức đầu là một tình trạng phổ biến, nhưng không dễ để đối phó. Những va chạm vào đầu dữ dội có thể khiến bất cứ ai bị đau và lảo đảo.
Một trong những nguyên nhân phổ biến của đau đầu là căng thẳng, và căng thẳng đúng là một phần trong cuộc sống bận rộn hàng ngày của chúng ta.
Dưới đây là 5 lý do đơn giản khiến bạn thường xuyên bị đau đầu.
1. Uống quá nhiều cà phê
Tất cả chúng ta đều biết cà phê giúp cơ thể tỉnh táo và hoạt động tốt hơn. Nhưng việc uống quá nhiều caffeine là một lý do khác khiến bạn phải chứng kiến cơn đau nhói trong đầu.
Caffeine sẽ thu hẹp các mạch máu của bạn, khiến chúng lưu thông khó hơn. Các chuyên gia cho biết khi bạn càng uống ít cà phê, bạn càng ít có nguy cơ bị đau đầu hơn.
2. Cơ thể thiếu nước
Một lượng nước vừa đủ là cần thiết để giữ dáng khỏe mạnh. Nếu cơ thể bạn thiếu nước, bạn sẽ bị đau đầu. Vì vậy, nếu bạn thường xuyên bị đau đầu, hãy kiểm tra lượng nước bạn đã cung cấp đủ cho cơ thể hay chưa.
>> 6 thời điểm nên uống nước để sống khỏe mỗi ngày
3. Do vấn đề nội tiết
Đôi khi, sự suy giảm mức độ hoóc môn cũng có thể gây ra đau đầu.
Do đó, nếu bạn cho rằng đau đầu là vì sự thay đổi nội tiết tố, hãy đến gặp bác sĩ.
4. Tư thế không đúng
Ngồi hoặc ngủ trong một tư thế không đúng cách cũng có thể gây đau đầu. Ngoài ra, các tư thế sai cũng có thể dẫn đến chứng khó tiêu, đau lưng và đau chân.
Nhìn chung, đau đầu có thể do nhiều nguyên nhân. Điều quan trọng nhất để có thể sống khỏe mỗi ngày là bạn nên ăn uống đủ chất và tập thể dục thường xuyên.
>> Top 10 bài tập thể dục buổi sáng đơn giản nhất
Đặng Nguyệt
